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Ser saudável | 3 OPÇÕES SAUDÁVEIS: PEQUENO ALMOÇO - ALMOÇO - LANCHE

Hoje voltamos ao tema "ser saudável". Antes de mais quero dizer que não anda a ser fácil para mim pois subi à balança na semana passada e não gostei nada dos resultados, números que eu já não atingia há muitos anos e isso é um pouco frustrante. Tudo consequência de estar sem trabalho, passar a maioria dos dias em casa e acabar por me refugiar na comida mas... É meter um grande travão pois não quero mesmo que isto continue. Escrever este tipo de posts para vocês é também um incentivo a alimentar-me corretamente e a cometer menos excessos.

Hoje trago-vos três opções saudáveis: um pequeno almoço, um almoço e um lanche.
Estas refeições não foram feitas no mesmo dia mas podem ou não fazê-lo, conforme queiram.
Papas de aveia com banana e manteiga de amendoim



 Esta é uma excelente opção para o pequeno almoço. Super simples e super rápido. Coloquei 200ml de leite sem lactose ao lume com 3 colheres de sopa de muesli com pepitas de cacau, uma casca de laranja e meio pau de canela, fui mexen…

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